Mal di pancia
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- Category: Addome
- Published on Wednesday, 06 April 2011 15:34
- Written by Redazione
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Dolori alla pancia o allo stomaco, con sensazione di acidità, gonfiore, spasmi dolorosi (gastrite, colite)
Cause:
• Dieta sbilanciata.
• Eccesso di stress.
• Eccesso di ansia, che provoca contrazioni della muscolatura profonda nella zona del ventre.
Rimedi:
• Regolare la dieta e in particolare: diminuire la quantità di cereali (se superano il 50% del cibo consumato), privilegiando il riso integrale biologico (ha effetto calmante ed è facilmente digeribile); aumentare la quantità di verdure (in primo luogo i finocchi crudi); diminuire il consumo di grassi, carne (privilegiare il pesce) e cibi pesanti (vedi alimentazione).
• Combattere lo stress, praticare la meditazione passiva e dormire abbondantemente. Se si hanno anche problemi di insonnia, vedi il capitoletto relativo.
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