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disturbi cronici invece sono generalmente dovuti a errori di postura
che si assumono durante la giornata e dalla conseguente deformazione
dell'assetto della spina dorsale. In alcuni casi, questi squilibri
sono dovuti anche alle scarpe strette o a cure dentarie che hanno
deformato la naturale posizione della mandibola. Una volta individuato
esattamente l'errore di posizione, i dolori scompaiono in modo istantaneo.
Ma per ottenere un simile risultato devi consultare uno specialista
e seguire un breve corso. Ci sono varie 'scuole' rieducative: Mezière,
Alexander, la ginnastica isometrica e altre simili. Sulle riviste
di new age troverai decine di proposte, esercitati a scegliere quella
che va bene per te.
Le
indicazioni che seguono sono appropriate per i disturbi quali: sciatica,
lombosciatalgia, lombaggine, mal di schiena generico da sforzo,
caduta, strappo, dolori muscolari. Vedi la voce artrite
.
I
consigli di Antonella Concina
ALIMENTAZIONE
Dieta possibilmente vegetariana. Mangiare alimenti ricchi di vitamina
B1, grano, cereali integrali, riso, agrumi, carote, crescione, verdure
a foglia larga, noci, lievito di birra.
IMPACCHI, OLI E CREME
Si prendono poche foglie di cavolo, si scaldano con il ferro da
stiro e si mettono in mezzo a due panni ponendole sulla parte dolorosa.
Usare anche cataplasmi di foglie di cavolo da applicare sulla zona
lombare. Olio
di iperico, massaggiare le parti doloranti. Buona
la crema alla consolida e la crema all'arnica (sforzi, cadute ecc..
) Ottimo l'olio di iperico sia nel massaggio che, soprattutto, sotto
forma di impacco: riscaldare alcuni cucchiai da tavola di olio di
iperico (attenti che non bruci troppo!), prendere dell'ovatta ed
appiattirla imbevendola dell'olio e appoggiarla sulla parte che
fa male, coprirla con un piccolo asciugamano e avvolgerla con un
panno caldo (contratture muscolari croniche, sciatica, ischialgia,
dolori al coccige, tensione muscolare, colpo della strega, torcicollo,
infiammazione dei nervi).
Infuso di verbena da applicare esternamente: prendere 1/2
litro di aceto, farlo bollire, porre 30 g di verbena nella pentola
e lasciarla in infusione, coperta, per 7 ore.
OLIGOELEMENTI E INTEGRATORI
Un
ciclo di terapia di Manganese-rame, zolfo, potassio, rame-oro-argento.
Utilizzare complesso vitaminico B, vitamina C, multiminerali, magnesio.
FITOTERAPIA
Come tisana, 1 cucchiaio di verbena in 250 ml di acqua bollente,
lasciarla per 5 minuti, filtrarla, da 1 a 3 tazze al giorno. Buon
aiuto depurativo è la tisana di tarassaco.
VISUALIZZAZIONI
Si può visualizzare per i crampi muscolari il verde e il
giallo, alternati, dove fa male. Nelle fasi acute visualizzare prima
il blu ischialgia, blu e rosso alternati. Dolori alle spalle: verde,
quindi rosso-arancio e giallo alternati potete visualizzare, ad
occhi chiusi e dopo aver respirato profondamente, di massaggiare
il muscolo che vi fa male con le vostre dita che sono diventate
trasparenti. Dall'alto scende una benefica luce bianca che lo riempie,
a mano a mano sentite che il muscolo si distende e si sciolgono
tutti i nodi e le tensioni. Poi aprite gli occhi.
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