Per le contusioni, procedere innanzi tutto raffreddando la zona contusa con acqua e ghiaccio. Quindi accarezzare il più lievemente possibile la zona circostante, divenuta insensibile subito dopo la contusione per 10-20 minuti. In tutti i casi, procedere poi con movimenti lentissimi dell'area interessata, scegliendo quelli che non provocano dolore. Mettere olio d'iperico sulla parte. Se non ci sono ferite massaggiare lievemente.