Sono
disturbi causati dal non utilizzo e conseguente deperimento dei
muscoli vaginali.
È necessario contrarre il muscolo pubococcigeo per 5 secondi
(quello che si usa per bloccare il flusso facendo la pipì)
e quindi rilassarlo per 10 secondi. Facendo questa ginnastica per
20 minuti al giorno si risveglia questa muscolatura e s'impara, piano
piano, a muovere tutti i muscoli della zona.
